Conosci i benefici di usare la musica durante la meditazione?
Fare meditazione aiuta a calmare la mente e a ritrovare se stessi. C’è un tema, però, che tendiamo a sottovalutare, ovvero: usare o no la musica durante l’attività di meditazione?…
Sostegno psicologico: quanto è importante e in cosa può aiutare
Dal 2020 in poi, sembra che l’attenzione sulla salute mentale sia sempre più alta e ne siamo ben lieti: le persone, indipendentemente dall’età, hanno iniziato a comprendere quanto un supporto…
Come riconoscere la manipolazione emotiva? I segnali a cui prestare attenzione
Capita a tutti. In modo del tutto inconsapevole. Siamo spesso vittime di manipolazione emotiva, senza nemmeno accorgercene. Questa dinamica influenza in modo subdolo e impercettibile la nostra vita, tanto che…
La chiave del benessere? La qualità, non la quantità: piccoli segreti per stare bene
Ci si chiede spesso: come stare bene? Molti di noi vivono una vita frenetica, anzi: la maggior parte. Ma dovremmo ricordare una filosofia, ovvero che less is more: la vera…
Alla scoperta dell’ArmWrestling, la disciplina che rafforza gli avambracci
Chi non ha mai visto Popeye, il personaggio immaginario creato da Elzie Crisler Segar protagonista di tanti cartoni animati, meglio noto in Italia con il nome di Braccio di Ferro?…
Come sconfiggere il mal di testa causato dalla cervicale: la guida completa
Se hai provato un mal di testa così intenso da renderti difficile anche sollevare lo sguardo, potresti aver avuto a che fare con il mal di testa causato dalla cervicale.…
EMS Training, perché prediligere questa tecnica di allenamento
Il nostro corpo è un tempio, un mantra che oggi, con i ritmi frenetici a cui ci stiamo sempre più abituando, ripetiamo sempre meno. Eppure, prenderci cura di noi dovrebbe…
L’importanza di prendersi cura degli anziani: dalle attenzioni in casa al trasporto
Gli anziani sono i custodi della memoria storica. Non solo della famiglia, ma anche della nostra società. Prenderci cura di loro è importante sotto molti aspetti, anche perché, stando ai…
Il ruolo degli integratori nel benessere di ciascuno di noi
Qual è il ruolo degli integratori? Perché questi prodotti servono (e a cosa?). Sono domande che spesso ci poniamo, ma a cui non diamo risposta. Ed è sbagliato, perché gli…
Bendaggio sportivo, cos’è e perché è essenziale per chi fa attività fisica
Durante l’attività fisica, è necessario operare la prevenzione degli infortuni. Come, ci si chiede. Bisogna approfondire in particolar modo il bendaggio sportivo, o kinesio tape sportivo: per le prestazioni di…